雅日ノート

ちょっと不思議な「いつかのだれかのどこかのなにかのお話」サプリ

KAIBENルーティン

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起床(30分早めに)
水分補給
腹式呼吸10分~
朝食

 例)アマニ油+トースト or ヨーグルト or バナナ or なんらか

 

※トイレタイム死守5分

 

日中

お腹まわりのひねり運動(2週間でくびれ出現!?)
 例)@トイレなど

 

夕方~夜にかけて

食物繊維+ヨーグルト摂取
 例)オールブラン(前日から仕込むと食感ソフトになって◎、オートミール、さつまいも…)

 

リラックス(アロマ、ストレッチ)のち就寝

 

豆知識

便意、最優先!(&最重要)
ヤンキー座りも効果あり

 

 

いやはや、女性社長が導入した画期的な便秘休暇だったが
取得率は5%未満という状況がつづいている

 

休暇申請書の裏面に書かれたこの「トライ!KAIBENルーティン」のおかげ?
という意見もでているが、アンケートを取ってみないと真相はなんともいえない

 


それとソバージュ?
きついパーマをかけた女性社員が最近やたら増えた気が…

 

 

関連あり?

 

 

 

 

 

食べたもの