雅日ノート

ちょっと不思議な「いつかのだれかのどこかのなにかのお話」サプリ

おやすみなさいまでの旅路

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3時間前に、晩御飯を食べました
消化が落ち着いてくるでしょう


2時間前に、お風呂に入りました
布団に入る頃、ちょうどよく体温が下がってくるでしょう

 

1時間前に、スマホをやめました
ブルーライト、カットカット

 

それから

 

灯りを温かみのある間接照明にして
ラベンダーのアロマ&ストレッチ

 

そしていよいよ布団に入ります
でも、まだ寝ません…

 

10分間、ワクワクすることを考える

 

 

 


ついに、寝ます

 

 


おやすみニャさい~

 

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