おやすみなさいまでの旅路

3時間前に、晩御飯を食べました
消化が落ち着いてくるでしょう

2時間前に、お風呂に入りました
布団に入る頃、ちょうどよく体温が下がってくるでしょう

１時間前に、スマホをやめました
ブルーライト、カットカット

それから

灯りを温かみのある間接照明にして
ラベンダーのアロマ＆ストレッチ

そしていよいよ布団に入ります
でも、まだ寝ません…

10分間、ワクワクすることを考える

で

ついに、寝ます

おやすみニャさい～